昌都，这座位于西藏东部的城市，是西藏的东大门，也是连接四川、青海、云南和西藏的关键通道。它地处横断山脉和三江（金沙江、澜沧江、怒江）流域，独特的地理位置造就了其壮丽的自然风光和丰富的文化遗产。这里既有雄伟的雪山、深邃的峡谷，又有古老的寺庙、神秘的文化，充满了神秘而迷人的色彩。接下来，让我们一同走进昌都，开启一场探索藏东明珠的旅行。
昌都旅游景点攻略
强巴林寺：坐落于昌都市卡若区，位于 317 国道旁，是康区最大的寺庙之一，也是昌都的标志性建筑。该寺由宗喀巴大师的弟子喜绕松布于 1444 年创建，历经数百年的发展，规模宏大，建筑风格独特，融合了藏式和汉式建筑的特点。寺内保存着众多珍贵的佛像、壁画和唐卡，具有极高的艺术价值。每天清晨，寺庙会举行盛大的早课仪式，僧人们诵经祈福，场面庄严肃穆，令人心生敬畏。游客可以参观寺庙的建筑，欣赏精美的佛像和壁画，还可以参与早课仪式，感受浓厚的宗教氛围。
小恩达遗址：位于昌都市卡若区 G317（西景线）附近的小恩达村，海拔 3263 米，面积为 10000 余平方米，是考古界近年发现的西藏地方新石器时期的重要遗址之一。遗址分布在小恩达小学一带的第一、二级台地上，经 1986 年调查并部分考古试掘，发现有大型打制石器、细石器、磨制石器、骨器、陶片和木炭渣等遗存。据推测，其年代与卡若遗址相近，文化特征也基本一致，距今约 4000 多年。来到这里，仿佛穿越时空，能近距离感受远古人类的智慧和生活。
朱古寺：处在 214 国道昌都至类乌齐路边的一处高原坝子上，海拔 4100 米，是拉萨到昌都北线的必经之地。它原为噶举派寺庙，后改宗格鲁派，现为昌都强巴林寺的属寺。寺庙周边景色优美，远处是连绵的雪山，脚下是广袤的草原，在这里可以感受到大自然的宁静与祥和。走进寺庙，能看到独特的宗教建筑和精美的佛像，还能与僧人交流，了解更多关于佛教的知识。
丁青大峡谷：位于丁青县境内，峡谷幽深，两岸山峰陡峭，峡谷内江水奔腾，气势磅礴。峡谷周围的植被丰富多样，四季景色各异，春天山花烂漫，夏天绿树成荫，秋天红叶满山，冬天银装素裹。徒步在峡谷中，能听到清脆的鸟鸣声和潺潺的流水声，还能看到许多珍稀的植物和动物，是亲近大自然的绝佳去处。
类乌齐县高原牧场：类乌齐县拥有广袤的高原牧场，这里水草丰美，牛羊成群。漫步在牧场，能闻到青草的芬芳，看到蓝天白云下悠闲吃草的牛羊，感受高原牧场的宁静与祥和。你还可以体验骑马、放牧等活动，与当地牧民交流，了解他们的生活方式，感受浓郁的藏族风情。
昌都特色美食小吃
盐井加加面：芒康县的特色小吃，被列为舌尖上的非遗文化。一碗面只有一口，搭配味道浓郁的汤料和肉丁，筋道美味。其独特之处在于，每次只给一小碗，吃完后老板会不停加面，直到你喊停，每人 30 元可敞开吃，还能单独点些小菜。在芒康，推荐前往果乐从农家乐品尝，老板娘是该非遗文化的第三代传承人。
酥油茶：藏族传统饮品，在藏家，茶酒富足象征着幸福生活。制作时将砖茶用水熬煮，把熬好的茶汤倒入酥油茶桶，加入酥油和盐，用力搅拌至充分融合。酥油茶味道香浓，热量高，能抵御高原寒冷，初到昌都的游客喝它还可缓解高原反应 。
糌粑：藏族牧民传统主食之一，与炒面类似。把青稞洗净、晾干、炒熟后磨成面粉，用少量酥油茶、奶渣和糖等搅拌均匀，捏成团状即可食用，口感细腻，营养丰富，便于保存和携带。
藏包子：最早以青稞面为皮，牛羊肉为馅蒸制而成，如今多以白面为皮，牛肉为主馅，加适量牛板油，调以葱花、酱油、味精、花椒水等佐料，上笼蒸制。蒸熟后的藏包子外皮松软，肉馅鲜香，十分美味。
牦牛肉：“洒咧” 必备美食，水煮牦牛肉味道纯正有嚼劲，风干牦牛肉则是送礼佳品。牦牛肉富含蛋白质，营养丰富，是来昌都不可错过的美食。
藏面：面条需提前压制好，煮熟晾干备用。食用时，下到牦牛肉汤锅中再次烫热出锅，捞到碗里，盛上牛肉汤，撒上牛肉丁，搭配一小碟酸萝卜和藏式辣酱。藏面的精髓在于它的汤，清清淡淡的肉汤，加上少量盐和葱花，味道鲜美，令人回味无穷 。
昌都冷知识
独特的宗教文化：昌都是藏传佛教的重要传播地之一，拥有众多的寺庙和宗教场所。强巴林寺的跳神舞是一大特色，每年的特定时间，寺内的僧人会身着华丽的服饰，头戴面具，表演神秘而庄重的跳神舞，以驱邪祈福，场面十分壮观。此外，昌都还有许多修行者在山洞中闭关修行，他们远离尘世，潜心修行，传承着藏传佛教的精神。
茶马古道的重要节点：昌都是茶马古道的重要驿站，在古代，这里是茶叶、马匹等物资的重要交易场所。沿着茶马古道的遗迹，还能看到当年马帮走过的石板路、拴马石等，仿佛能听到马帮清脆的铃声和他们的吆喝声，感受到当年茶马古道的繁荣。
独特的民俗风情：昌都的藏族人民有着独特的民俗风情，他们的服饰色彩鲜艳，图案精美，男子通常身着藏袍，腰间系着腰带，佩戴着藏刀；女子则穿着色彩斑斓的藏装，头戴华丽的头饰。在传统节日里，如藏历新年、康巴艺术节等，人们会举行盛大的庆祝活动，跳锅庄舞、唱藏戏、赛马等，热闹非凡。
昌都酒店住宿指南
高档型：昌都通泰明宇丽呈酒店，评分 4.7，位于夏通路一号。酒店将汉藏文化完美融合，水暖全覆盖，为你提供舒适的住宿体验，服务也十分周到，能满足你对高品质住宿的需求。
舒适型：左贡维尔纳国际酒店，评分 4.7，坐落于旺达中街 044 号附 5 号，早餐可口，还有专门的地下停车场，出行停车都很方便；左贡悦溪度假酒店，评分 4.5，位于旺达镇新区，早餐丰盛，各方面设施完备，环境宜人 。
经济型：观岚酒店 (昌都店)，评分 4.7，位于夏通街 168 号，周围吃饭方便，虽然停车场在马路对面，但也较为便利；城市便捷酒店 (昌都茶马广场店)，评分 4.6，地处昌都西路 21 号楼，早餐丰富，性价比高；铂蔓轻奢酒店，评分 4.7，有独立停车场，停车方便，位于烟多镇色嘎村阳光茶楼北 20 米 。
昌都交通攻略
航空
昌都邦达机场是昌都的重要航空枢纽，已开通至成都、重庆、拉萨等城市的航线 。从成都飞往昌都大约需要 2 小时左右，到达机场后，可乘坐机场大巴前往市区，也可选择乘坐出租车。
公路
昌都公路交通较为发达，川藏公路北线和南线都经过昌都，有长途汽车通往周边城市和地区。从成都出发，沿川藏公路北线前行，全程大约 1170.4 公里，耗时约 21 小时 7 分钟，途经八宿、波密等地；从拉萨出发，沿川藏公路北线前行也可到达昌都。此外，还可以选择租车自驾，沿途欣赏壮丽的风景，但要注意高原地区的路况复杂，提前做好车辆检查和路线规划，谨慎驾驶。