山南，地处西藏南部，雅鲁藏布江中游，被称为 “藏民族文化的摇篮”。它是藏文明的发祥地之一，拥有着悠久的历史、灿烂的文化和壮丽的自然风光。这里不仅有古老的宫殿、寺庙，还有广袤的草原、湛蓝的湖泊和雄伟的雪山。接下来，让我们一同走进山南，开启一场探寻藏民族文化摇篮的奇妙之旅。
山南旅游景点攻略
羊卓雍措：作为西藏三大圣湖之一，位于山南市浪卡子县白地乡羊湖观景台。其湖水湛蓝如宝石，湖岸线蜿蜒曲折，宛如一条蓝色的绸带环绕着群山。站在观景台上，俯瞰羊湖，远处的雪山与湛蓝的湖水相互映衬，构成了一幅绝美的画卷。羊湖的湖水颜色会随着光线和角度的变化而变化，时而深蓝，时而浅绿，让人不禁感叹大自然的神奇。你可以沿着湖边公路自驾，欣赏沿途的美景，也可以在湖边的村落中停留，感受当地的风土人情。
普莫雍措：意为 “少女的眼泪” ，位于山南市浪卡子县。这是一处尚未被过度开发的湖泊，冬季的普莫雍措宛如被遗弃在地球上的巨大蓝宝石，湖面结冰后，冰面湛蓝纯净，在阳光的照耀下，闪烁着迷人的光芒。湖中的小岛在冰面的映衬下，显得格外宁静。在这里，你可以看到远处的雪山倒映在湖中，与蓝天白云、冰面构成了一幅梦幻般的画面。冬季还是观赏蓝冰的好时节，巨大的冰块漂浮在湖面，形状各异，仿佛是大自然精心雕琢的艺术品。
拉姆拉措：是西藏最神奇的湖泊之一，也是一处高山淡水湖，位于山南市加查县城东北部，海拔接近 5300 米。这里人迹罕至，却吸引着众多信徒和游客前来，因为据说在天朗气清的时候，湖面平静如镜，有缘人可以从湖中看到自己的前世今生。站在湖边，周围是雄伟的雪山，湖面在阳光的照耀下，波光粼粼，给人一种神秘而宁静的感觉。拉姆拉措不仅是一处自然景观，更是一种信仰的象征，它承载着人们对未来的憧憬和对命运的探索。
昌珠寺：西藏的第一座佛堂，建于松赞干布时期，位于山南市乃东区贡布日山南麓。寺内保存着许多珍贵的文物和艺术品，其中最著名的是镇寺之宝 —— 珍珠唐卡，这幅唐卡用珍珠和宝石镶嵌而成，工艺精湛，价值连城。漫步在寺内 800 多经桶的回廊中，你可以感受到浓厚的宗教氛围，看到信徒们虔诚地转动经桶，口中念念有词。昌珠寺不仅是一座宗教场所，也是藏民族文化的重要载体，它见证了西藏佛教的发展历程。
桑耶寺：西藏第一座具备佛、法、僧三宝的正规寺院，位于山南市扎囊县桑耶镇。如今寺庙香火旺盛，寺内建筑风格独特，五彩的墙壁、四色的佛塔，充满了神秘的色彩。在这里，你可以欣赏到精美的壁画和佛像，了解藏传佛教的文化和历史。桑耶寺的建筑融合了藏、汉、印度等多种风格，是文化交流与融合的典范。此外，寺庙还会举行各种宗教活动，如跳神、诵经等，让你感受到宗教的庄严和神圣。
雍布拉康：西藏历史上的第一座宫殿，位于山南市乃东区泽当镇东南 11km 处的扎西次日山上。历经两千多年历史的变迁，它依然耸立在山顶，居高临下，俯瞰着这片古老的土地。走进雍布拉康，仿佛穿越时空，回到了古代西藏。宫殿内保存着许多珍贵的文物和历史遗迹，让你可以追寻古老的圣迹，感受藏文化的博大精深。宫殿的后山挂满了经幡，随风飘动，仿佛在诉说着古老的故事。
40 冰川：又称措嘉冰川，位于山南市洛扎县与不丹边境 40 号界碑位置附近。这是一处蓝洞冰川，有着各种形态的冰川，你可以近距离接触幽蓝色的冰川，感受它的纯净与壮美。冰川上有许多冰裂缝和冰洞，在阳光的照耀下，闪烁着蓝色的光芒，宛如仙境一般。40 冰川是一处未被过度开发的自然景观，它保留了原始的风貌，让你可以与大自然亲密接触，领略到冰川的独特魅力。
推瓦村：世界上海拔最高的村庄，海拔 5070 米，位于山南市浪卡子县打隆镇。这里游客罕至，没有城市的喧嚣，只有波光粼粼的湖水和静谧的村庄。在推瓦村，你可以欣赏到洁白如洗的美景，感受到它的原始和纯粹。村庄周围是广袤的草原和湛蓝的湖泊，远处的雪山在阳光的照耀下，闪耀着银色的光芒。在这里，你还可以体验到当地牧民的生活方式，品尝到他们的特色美食。
卡久寺：千年古寺卡久寺矗立在山顶悬崖间，位于山南市洛扎县拉康镇卡久山，掩映在雪山森林之中，是藏在仙境中的隐修圣地，也是佛教信徒的重要朝佛圣地。这里拥有深厚的文化底蕴，周边有茂密的原始丛林，风景优美。在卡久寺，你可以转山拜佛，感受宗教的力量，也可以欣赏到周围的自然风光，呼吸着清新的空气，让身心得到放松。寺庙的建筑风格独特，与周围的自然环境融为一体，给人一种宁静而祥和的感觉。
库拉岗日神山：山南地区海拔最高的山峰，也是藏族四大神山之一，位于山南市洛扎县境内。这里是徒步爱好者的天堂，湖泊和雪山是库拉岗日最大的看点。徒步在山间，你可以看到湛蓝的湖泊、雄伟的雪山、广袤的草原和茂密的森林，感受到大自然的神奇与美丽。库拉岗日神山的徒步路线有多种选择，你可以根据自己的体力和兴趣进行选择。在徒步过程中，还可以看到许多珍稀的植物和动物，体验到大自然的生态之美。
山南特色美食小吃
藏面：正宗的藏面面汤由牦牛骨头精心熬制，小火慢炖，让骨头的香味充分融入汤底，汤汁飘香，味道醇厚。再加上雪域高原特有的藏面面条，撒上些许牛肉丁，汤鲜、面弹、肉粒多。若是搭配上藏式酸萝卜，味蕾瞬间被打开，口中的层次感徐徐递进，令人回味无穷。
甜茶：在山南的茶馆里，点上一壶甜茶，享受片刻的悠闲时光。甜茶口感香甜，奶香浓郁，是受印度和尼泊尔文化影响而形成的特色饮品。喝上一口甜茶，感受着它的温暖与甜蜜，再远眺连绵不绝的山脉，近看考究的藏式建筑，仿佛时间都慢了下来。茶馆里人们的聊天声、笑声，交织在一起，构成了一幅充满生活气息的画面。
达古石锅当归鱼：桑日县增期乡达古村地处雅鲁藏布江江边，这里的达古石锅当归鱼是当地的一道特色佳肴。达古石锅可耐 2000℃高温，具有传热快、不粘锅、不变色的优点。用它煮出来的鱼，鱼肉劲道有嚼劲，微微辣但不腥。独特的石锅为这道美食增添了别样的风味，让人品尝后难以忘怀。
奶渣：在风光优美的哲古草原，热情好客的牧民会给你品尝当地纯天然发酵而成的奶渣。奶渣大小不一，形态各异，有软有硬，不要用力去咬，放在口中慢慢融化，酸酸甜甜、淡淡奶香四溢，味道堪称一绝。山南拥有优质的牧区，野生放养的牛羊吃着天然牧草、喝着甘甜的矿泉水，使得奶渣的品质极佳。
藏式火锅：以牦牛肉、羊肉、藏香鸡等为主要食材，搭配各种蔬菜和菌类，煮在特制的铜锅中。锅底通常用骨头熬制，味道浓郁鲜美。藏式火锅的特色在于其独特的调料，如辣椒、花椒、藏红花等，让火锅的味道更加丰富。吃的时候，先喝一口鲜美的汤，再品尝鲜嫩的肉类和蔬菜，让人食欲大增。
人参果饭：将人参果与米饭、酥油等混合在一起，制作而成的人参果饭，口感软糯，香甜可口，营养丰富。人参果富含多种维生素和矿物质，具有滋补身体的功效。这道美食不仅美味，还承载着藏族人民的饮食文化和传统习俗。
藏包子：外皮用面粉发酵制成，馅料通常是牛肉，加适量牛板油，调以葱花、酱油、味精、花椒水等佐料。蒸熟后的藏包子外皮松软，肉馅鲜香，咬上一口，汤汁四溢，是山南地区的特色美食之一，也是藏族人民喜爱的主食之一。
洛扎松茸：洛扎地区的特产，松茸是一种珍稀的食用菌，味道鲜美，营养丰富，被誉为 “菌中之王”。洛扎松茸生长在高海拔的山林中，采摘难度较大，因此更加珍贵。无论是清炒、炖汤还是烤制，洛扎松茸都能展现出其独特的风味，让人回味无穷。
山南冷知识
独特的民族文化：山南是藏民族文化的摇篮，拥有着丰富的传统文化和独特的民俗风情。在传统节日里，如藏历新年、望果节等，人们会举行盛大的庆祝活动，跳锅庄舞、唱藏戏、赛马等，热闹非凡。锅庄舞是藏族的传统舞蹈，舞者们手拉手，围成圆圈，边唱边跳，动作优美，节奏明快；藏戏则是藏族的传统戏曲，演员们身着华丽的服饰，头戴面具，表演着富有故事性的剧目，具有浓郁的民族特色。
古老的传说：山南有许多古老的传说，如猕猴变人的传说，相传在远古时期，一只神猴与岩魔女结为夫妻，生下了六个猴崽，后繁衍成人类，成为藏族的祖先。这些传说不仅丰富了山南的文化内涵，也反映了藏族人民对自然和生命的敬畏之情。
宗教文化：山南是藏传佛教的重要传播地之一，拥有众多的寺庙和宗教场所。这些寺庙不仅是宗教信仰的中心，也是藏民族文化的宝库，保存着许多珍贵的文物和艺术品。在山南，你可以看到许多信徒手持转经筒，口中念着经文，虔诚地转经祈福，感受到浓厚的宗教氛围。
山南酒店住宿指南
高档型：
- 沃卡生态温泉酒店：位于山南市桑日县雪巴村沃卡温泉景区内，一出门便是沃卡温泉。酒店拥有室内游泳池、室外露天浴室等，传说该温泉能治疗关节炎、皮肤病、眼病等不同的疾病，具有良好的保健功能。房间装潢简约清新，搭配柔和温暖的灯光，宽敞明亮，床品舒适柔软，套房更配有大浴缸，可实现泡澡自由，为你带来宾至如归的旅居体验。
- 扎日宾馆及精品民宿（扎日乡）：扎日宾馆环境舒适整洁，可眺望冬日雪林风光，位置处于小镇上，周边餐饮等设施配套齐全，出行便利，适合商务出行或青睐标准化星级酒店的游客。扎日精品民宿则能让你更加亲近大自然，在雅致小别墅里，听风、看山、观云、品茶，推开窗，清风徐徐吹来林海的芳香，仿佛有种归于山野秘境的感觉，适合度假旅游。二者均设有独立餐厅，可提供全天中餐、藏餐服务。扎日乡处于边境地区，前往需提前在户籍所在地办理边防证。
舒适型：
- 喆啡酒店 (山南店)：将咖啡馆文化与酒店相结合的中高端酒店品牌，地处山南乃东哈达商业街，位于雅鲁藏布路和贡布路交汇处。酒店装潢色系优雅温馨，24 小时弥漫咖啡香，拥有宽敞、雅致的各类客房，每间客房拥有独立空调系统、专线高速宽带、开放式网络电视，全语音控制体验式服务、免费咖啡等设施设备，远可眺望贡布日山，近可俯瞰雅鲁藏布江的秀美风光，为每位游客带来 “家外之家” 的体验。
经济型：
- 泽源主题宾馆：位于山南乃东县泽当镇萨热路 10 号，是一家集住宿、餐饮（限早餐）、会议、购物、娱乐于一体的四星级宾馆。设有 12 种房型的客房共 95 间，并设有会议室、茶园、商场、咖啡厅、地下地上双停车场。宾馆距雍布拉康 8 公里，藏王墓 28 公里，昌珠寺 3 公里，桑耶寺 45 公里，贡布日神山 500 米，地处位置处于山南地区繁华地段，购物、饮食、娱乐一应俱全，环境优雅、气息宜人、交通便利，是会议、旅游、商务的不错选择。
山南交通攻略
航空
山南市目前没有机场，最近的机场是拉萨贡嘎国际机场，距离山南市约 90 公里。从拉萨贡嘎国际机场可乘坐机场大巴前往山南市，也可选择乘坐出租车或网约车。机场大巴的线路和发车时间可在机场咨询处了解，出租车价格相对较高，但更为便捷。
公路
山南公路交通较为发达，有长途汽车通往周边城市和地区。318 国道、219 国道等重要公路干线贯穿山南，从拉萨出发，沿 318 国道前往山南，全程大约 100 多公里，沿途可欣赏到壮丽的自然风光。此外，还可以选择租车自驾，这样能更自由地安排行程，但要注意高原地区的路况复杂，提前做好车辆检查和路线规划，谨慎驾驶。