海南藏族自治州，地处青海省东部，因位于中国最大的咸水湖 —— 青海湖之南而得名，素有 “海藏通衢” 之称。它东邻海东地区和黄南藏族自治州，南接果洛藏族自治州，西连海西蒙古族藏族自治州，北隔青海湖与海北藏族自治州相望，总面积 4.45 万平方千米。这里不仅有雄奇壮美的自然风光，如巍峨的雪山、广袤的草原、湛蓝的湖泊；还承载着深厚的历史文化底蕴，独特的藏传佛教文化、民俗文化与黄河文化在此交融，散发着迷人的魅力。接下来，让我们一同走进海南，开启这场探秘多彩藏地的奇妙之旅。
海南旅游景点攻略
青海湖：作为中国最大的内陆咸水湖，也是世界上海拔最高的湖泊之一，青海湖的美令人心醉神迷 。虽然它跨多个地区，但海南州境内的青海湖区域同样景色迷人。这里湖水湛蓝如宝石，周边草原广袤无垠，每年夏季，湖畔的油菜花竞相绽放，金黄的花海与湛蓝的湖水相互映衬，构成了如诗如画的美景。你可以沿着湖边漫步，感受轻柔的湖风拂面，欣赏湖光山色，体悟大自然的宁静与美好；也可以选择骑行环湖，在骑行过程中领略青海湖的壮美风光，感受自由与畅快；还能前往鸟岛，观赏各种候鸟，看它们在天空翱翔、在湖面嬉戏，感受大自然的生机与活力。
日月山：坐落在海南州湟源县西南 40 公里，属祁连山脉 ，是青海湖东部的天然水坝。它不仅是农耕区与游牧区的分界线，也是黄土高原与青藏高原的分界线。传说，文成公主远嫁吐蕃时，途经此地，怀揣宝镜，登峰东望，不见长安故乡，悲从心起，空镜下滑坠地，一分为二，一半化为金日，一半化为银月，日月山因此得名。站在日月山，你可以俯瞰壮丽的山川景色，一边是广袤的草原，一边是富饶的农田，感受大自然的神奇与伟大；还能了解文成公主进藏的历史故事，领略汉藏文化交流融合的魅力。
倒淌河：位于海南州共和县境内，发源于日月山西麓的察汗草原 ，是一条自东向西流淌的河流，因而得名 “倒淌河”。它全长约 40 多公里，河水清澈，蜿蜒曲折地穿过草原。关于倒淌河的形成，有许多美丽的传说，其中一种说法是文成公主进藏时，思乡落泪，泪水汇成了这条倒淌的河流。在这里，你可以沿着河边漫步，欣赏河畔的草原风光，感受宁静与祥和；也能聆听关于倒淌河的传说，体会其中蕴含的情感与文化内涵。
龙羊峡水电站：地处海南州共和县境内的黄河上游 ，是黄河上游第一座大型梯级电站，被誉为 “万里黄河第一坝”。龙羊峡水电站大坝高 178 米，长 1226 米，气势恢宏。站在大坝上，你可以俯瞰奔腾的黄河水被拦截在大坝之内，形成了碧波荡漾的人工湖，场面十分壮观；还能参观水电站的发电设施，了解水力发电的原理和过程，感受人类的智慧与力量。此外，龙羊峡周边还有美丽的峡谷风光，峡谷两岸奇峰怪石林立，景色迷人，你可以乘船游览峡谷，欣赏大自然的鬼斧神工。
贵德国家地质公园阿什贡七彩峰丛：位于海南州贵德县尕让乡阿什贡村 ，是一座以自然地貌景观和地质遗迹为主要特征的地质公园。这里的丹霞地貌色彩斑斓，峰丛造型奇特，有的像利剑直插云霄，有的像仙女亭亭玉立，还有的像动物形态各异，让人不禁感叹大自然的神奇创造力。你可以沿着景区的栈道漫步，近距离欣赏七彩峰丛的美景，感受大自然的壮美；也能参观地质博物馆，了解地质演变的历史和知识，增长见识。
海南特色美食小吃
手抓羊肉：选用当地的优质绵羊，经过简单炖煮，保留了羊肉原汁原味 。吃的时候直接用手抓着羊肉，搭配椒盐、蒜泥等调料，大口吃肉，尽显西北人的豪爽。手抓羊肉肉质鲜嫩，肥而不腻，瘦而不柴，味道鲜美，营养丰富，是海南人招待贵宾的佳肴，也是当地餐桌上的常客。
酸奶：海南的酸奶通常用牦牛奶制作，与普通酸奶相比，更加浓稠醇厚 。其表层会结一层含奶油的黄色硬脂奶皮，揭开奶皮，下面的酸奶洁白如雪，质地软嫩黏稠，芳香扑鼻，入口酸甜凉爽。酸奶富含蛋白质、钙、益生菌等营养成分，既能解渴又能补充能量，是当地人和游客都喜爱的美食，在当地的餐馆、集市都能品尝到。
藏式酥油茶：这是藏区的特色饮料，多与糌粑搭配作为主食 。制作时，先将适量酥油放入特制的桶中，加入食盐，再注入熬煮好的浓茶汁，用木柄反复捣拌，使酥油与茶汁充分融合，呈乳状即可。酥油茶味道浓郁醇厚，具有浓郁的藏族风味，不仅能帮助人们抵御高原的寒冷，还对缓解高原反应有一定作用，是海南人民日常生活中不可或缺的饮品。
糌粑：作为藏族牧民的传统主食之一，“糌粑” 是炒面的藏语译音 。它是将青稞洗净、晾干、炒熟后磨成面粉，食用时，用少量酥油茶、奶渣、糖等搅拌均匀，用手捏成团。糌粑便于食用，营养丰富、热量高，非常适合在高原地区充饥御寒，而且便于携带和储藏，是藏族人民在游牧生活中的必备食物。
尕面片：是海南的传统面食，以其小巧玲珑、口感爽滑而受到人们的喜爱 。尕面片是将面粉加水揉成面团，然后切成小块，放入锅中煮熟。吃的时候，加入羊肉汤、牛肉汤或蔬菜汤，再配上葱花、香菜、辣椒油等调料，味道鲜美，营养丰富。尕面片的制作方法简单，口感好，适合各种人群食用，是海南人日常生活中常见的美食之一。
海南文化探秘
独特的藏传佛教文化：海南地区拥有众多的藏传佛教寺院，宗教文化氛围浓厚 。藏传佛教的建筑、艺术、音乐、舞蹈等在这里都有独特的体现，如精美的唐卡、华丽的佛像、悠扬的诵经声等。在寺院中，你可以看到喇嘛们虔诚地诵经、修行，也能欣赏到寺院建筑的独特风格和精美的壁画、佛像等艺术品，领略藏传佛教文化的博大精深。每年，海南州还会举办各种宗教节日和法会，如晒佛节、祈愿法会等，吸引着众多信徒和游客前来参加，感受宗教文化的独特魅力。
丰富的民俗文化：海南的民俗文化丰富多彩，有独特的服饰、舞蹈、音乐、节日等 。藏族的服饰色彩鲜艳，配饰精美，具有浓郁的民族特色；藏族的舞蹈热情奔放，如锅庄舞、弦子舞等，充满活力；藏族的音乐悠扬动听，如藏戏、民歌等，韵味独特。此外，海南还有许多传统节日，如赛马节、射箭节等，在这些节日里，人们身着盛装，举行赛马、射箭、摔跤等传统活动，充满了欢乐和喜庆的气氛。
深厚的黄河文化：黄河穿海南州而过，孕育了这里深厚的黄河文化 。黄河流域是中华文明的发祥地之一，在海南州，你可以感受到黄河文化与藏文化的交融。这里有古老的黄河渡口，见证了历史上的商贸往来和文化交流；还有独特的黄河风情，如黄河岸边的田园风光、传统的黄河农耕文化等。此外，海南州还保留了许多与黄河有关的传说和故事，这些传说和故事反映了当地人民对黄河的敬畏和热爱之情。
海南酒店住宿指南
- 海南州宾馆：位于共和县恰卜恰镇青海湖南大街 16 号 ，地理位置优越，交通便利 。酒店拥有多种房型，房间干净整洁，设施齐全 。内设有中餐厅、西餐厅、会议室等，满足不同客人的需求 。酒店的服务周到，为客人提供舒适的住宿环境和优质的服务 。无论是商务出行还是旅游度假，这里都是不错的选择 。
- 贵德宾馆：地处贵德县河阴镇迎宾东路 1 号 ，临近贵德国家地质公园等景点，游玩方便 。酒店以其温馨舒适的住宿环境和优质的服务受到游客好评 。拥有各类客房，房间内配备了智能设备，为客人提供便捷的住宿体验 。酒店内设有餐厅，提供丰富的美食，包括当地特色菜肴和各种中西餐 。此外，还设有会议室、商务中心等设施，满足商务客人的需求 。
- 龙羊峡大酒店：位于共和县龙羊峡镇 ，交通便捷，周边生活设施齐全 。酒店房间布置温馨，服务人员态度热情 。拥有多种房型可供选择，价格实惠 。酒店内设有餐厅，提供当地特色美食，让你品尝到地道的海南味道 。
- 同德宾馆：坐落在同德县西大街 ，以房间干净整洁著称 。酒店位置便利，停车方便 。拥有各类客房，房间设施齐全 。酒店还提供贴心的服务，让你在旅途中感受到家的温暖 。
- 兴海宾馆：位于兴海县东大街 ，周边环境优美，安静舒适 。酒店拥有多种房型，房间宽敞明亮 。内设有餐厅，提供丰富的美食，包括当地特色菜肴 。此外，酒店还设有会议室、健身房等设施，满足不同客人的需求 。
海南交通攻略
航空
海南州目前没有民用机场，距离海南州较近的机场是西宁曹家堡国际机场 ，距离共和县约 140 公里 。从西宁曹家堡国际机场到海南州，可先乘坐机场大巴或出租车到西宁市区，再转乘长途汽车或包车前往海南州各地 。其中到共和县车程约 2 小时，到贵德县车程约 3 小时 。
铁路
海南州境内铁路交通相对不发达，目前没有高铁站 。但可以先乘坐火车到西宁站或西宁西站，再转乘长途汽车前往海南州 。从西宁到共和县，乘坐长途汽车车程约 2 小时 。
公路
从西宁到海南州，可在西宁汽车客运站乘坐长途汽车，到共和县车程约 2 小时，到贵德县车程约 3 小时 。此外，还可以选择租车自驾，从西宁到共和县走京藏高速，全程约 140 公里，车程约 2 小时；到贵德县走西和高速，全程约 110 公里，车程约 1.5 小时 。在海南州内，公交、出租车等交通工具较为方便，但前往一些偏远景点，可能需要包车或乘坐当地的乡村班车 。