仙本那位于马来西亚沙巴州的东海岸，原本只是一个小渔村，如今已成为全球知名的潜水圣地。这里拥有澄澈如镜的海水、洁白细腻的沙滩、五彩斑斓的珊瑚礁以及丰富多样的海洋生物，是海岛度假与潜水爱好者的天堂。
沙巴、亚庇、斗湖和仙本那的关系
不熟悉马来西亚的朋友初次接触这些地名可能会被绕晕，搞清楚它们之间的关系还是很有必要的。
马来西亚分为东马和西马两个部分，这个估计大多数人都知道。东马只有两个州：沙巴州 (Sabah) 和 砂拉越州 (Sarawak)。砂拉越州首府是古晋，而沙巴州的首府就是亚庇。
亚庇的正式名称是哥打京那巴鲁 (Kota Kinabalu)，亚庇则是当地华人习惯的叫法，源自于当地早期的渔村名称。另外，因为翻译的关系，哥打京那巴鲁也常写作哥打基纳巴卢或哥打京那峇鲁，这些都是同一个地方。
斗湖 (Tawau)是沙巴州斗湖省的省会，也是沙巴州的第三大城市。这个城市可玩的东西不多，大多数人把这里作为去仙本那的中转站。去仙本那，需要先飞到斗湖机场，斗湖机场距离仙本那还有85公里，需要继续打车1.5小时左右。
仙本那 (Semporna) 是斗湖省的一个小镇，现在已发展成为著名的海底世界旅游中心。仙本那城镇被海水包围, 非常悠闲惬意。从仙本那港口坐船可以去诗巴丹 (Sipadan)、马步岛 (Mabul)、卡帕莱 (Kapalai) 等一众绝美海岛。
诗巴丹 (Pulau Sipadan) 是一个菌菇形状海洋小岛，位于仙本那港36公里的北西里伯海上，世界十大潜水胜地之一，诗巴丹岛不住游客，由马来西亚军队驻守，每天限制人数上岛。中文也写作西巴丹、锡帕丹。
马布岛 (Pulau Mabul) 是距离仙本那15公里的小岛，岛上有四座度假村，有豪华的酒店也有专为经济型潜水员而设的住宿点，它们也都是专业的潜水中心，可提供马布岛周边海域及诗巴丹岛潜水服务。
卡帕莱 (KAPALAI) 则是坐落在诗巴丹岛和马布岛之间的一块沙洲上的全水屋度假村。
总结：沙巴是马来西亚的一个州，亚庇是沙巴的首府，斗湖是沙巴的一个省、斗湖省省会所在城市也叫斗湖市，仙本那是斗湖省的一个镇，诗巴丹、卡帕莱、等都算是仙本那管辖区域内的海岛或者度假村。
仙本那有什么好玩的？
仙本那有许多个知名的岛屿，来仙本那最著名的就是跳岛游：各个岛屿之间来回的游玩潜水。
潜水也分深潜和浮潜。浮潜就跟游泳一样，跟游泳不同的是会给你穿上救生衣戴上泳镜和咬嘴，从海面上俯瞰海底的世界。
深潜就不同了，来仙本那可以考潜水证进行自由潜，或者单纯的体验深潜。
体验的深潜就是潜水教练带着你进行深潜，你需要做的就是张开你的眼睛去观看整个海底世界，运气好会遇到大海龟跟鲨鱼。
仙本那潜水考证非常便宜，而且水质又好，考证环境也很不错，持A证就有机会去上帝水族箱之称的诗巴丹潜水。
此外，也可以玩玩海钓，新手也可以玩，很容易钓到鱼，钓到的鱼可以带走。
仙本那经典跳岛路线
仙本那一共有三条经典的跳岛路线：
- 敦沙兰卡海洋公园路线
- 马达京三岛路线
- 马步岛/卡帕莱岛/诗巴丹岛路线
如果时间充裕，建议三个路线都体验下，每个岛各有特色。一价全包含浮潜和中午的盒饭、潜导等服务。
跳岛游经典路线① 敦沙兰卡海洋公园路线
敦沙卡兰海洋公园 (Tun Sakaran Marine Park)是沙巴最大的海洋公园，由8个小岛组成，也被称为仙本那群岛公园。
这条线路风景美、去的岛多、还能浮潜爬山。珍珠岛是唯一能爬山的岛，登顶俯瞰仙本那，可以拍仙本那经典照片。军舰岛的白沙滩风景绝美。
路线详情：
仙本那码头
→敦沙兰卡海洋公园
→珍珠岛：登山徒步，可以俯瞰到不同颜色的海域。一定要穿运动鞋去珍珠岛。
→曼达布安岛 Mantabuan：海水呈奶蓝色。
→军舰岛 Sibuan：沙洲呈泪滴状，布满椰树。
跳岛游经典路线② 马达京三岛一日游
拖尾沙滩和海底沉船都在这个路线，而且最适合深潜。这条路线既能参观马达京的水底世界，又能看到邦邦岛的海龟，还能去马达京西海岸的私人海岛汀巴汀巴水域潜水。
另外马达京沉船上有水下邮筒，提前准备好防水明信片，工作人员定期会帮忙邮寄。
路线详情：
仙本那码头
→邦邦岛 Pulau Bumbum：拥有优质的沙质和水。
→汀巴汀巴岛 Pulau Timba Timba：长拖尾沙滩和果冻海，观赏海龟之地。
→马达京岛 Pulau Mataking：岛上景色迷人，宝石般的海滩，水下资源丰富，珊瑚触手可及。
⚠️ 注意：马达京岛度假村需要提前至少3个月预约，马达京岛只有一个度假村，并且是不允许非住客入岛的，想要去岛上的拖尾沙滩玩只能预约到度假村。
跳岛游推荐路线③ 马步岛、卡帕莱岛、诗巴丹岛一日游
马步岛上的MWB是一个拍照比卡帕莱更好看的水屋，不想住昂贵的水屋但想拍照的可以选择这个路线。有潜水证可去诗巴丹，。
路线详情：
仙本那码头
→马步岛 Pulau Mabul：潜水胜地，有吉普赛人聚居区和高档度假村，缤纷的水下世界。
→卡帕莱岛 Pulau Kapalai：漫长的白沙滩和清澈的海水，蜜月胜地。
→诗巴丹岛 Pulau Sipadan：世界级深潜圣地，冲浪胜地。
仙本那吃什么
白天跳岛导游会装备餐食，就是本地人的盒饭，跳岛蛮累的，不难吃都能吃下。
在镇上晚餐的特色活动是去海鲜市场和当地人砍价买海鲜，找餐馆加工。因为物价和临海，仙本那海鲜很便宜，晚上8点后去市场，按照3折砍价就好，30马币一般可以买到4只虾or鲍鱼or蟹，每天的价格会根据当天游客的智商浮动，蛮好玩。
不吃海鲜也没关系，镇上有KFC、必胜客，还有很多中餐馆，不用担心没吃的。
好评较多的美食店有：天旺海鲜、海景海鲜、忠达海鲜，名门餐厅等。
本地特色餐厅：南洋咖啡馆Dozo、仙本那热苏多Hot Soto、枫林茶餐馆等。
如果海鲜吃腻了，强烈建议试一下捞旺的牛肉面。
仙本那整体来说属于偏休闲度假的，主打就是以出海为主，整个镇上的节奏都很慢，晚上基本没有夜生活，很多店晚上十二点前都打烊了（除了24小时营业的便利店）。
仙本那旅游注意事项
1、一定要带好高倍防晒霜，还有各种物理防晒装备。
2、建议自己提前买好浮潜工具，他们那的基本都是重复使用，而且咬嘴松，漏水很烦，最好自己买个好的。
3、不要搭理当地要钱的巴瑶族小孩，否则会有一群孩子围过来。
4、买海鲜一定要砍价，如果你不会砍价，建议直接去餐厅。
5、跳岛游两天后中间一定得给自己留一天的自由活动时间，因为跳岛游加潜水会很累，空出的一天可以在酒店睡大觉然后在镇上悠闲的逛逛享受镇上的美食和马来西亚特有的饮品水果。
6、不要对仙本那抱有太大的期望，期望越大失望越大，说到底仙本那就是一个小镇，镇上的环境用脏乱差描述也不为过，大家去看看海，玩玩水就好。
仙本那必打卡人气岛屿和景点
卡帕莱岛 Kapalai Island
卡帕莱岛是仙本那的网红打卡地，拥有梦幻般的水上屋。这里的海水呈现出迷人的渐变色，从浅蓝到深蓝，清澈见底，能直接看到海底的珊瑚和游鱼。岛上的度假村提供多种水上活动，如浮潜、深潜、划皮划艇等。即使不潜水，漫步在水上屋的栈道上，欣赏无敌海景，也是一种极致享受。不过，卡帕莱岛的度假村价格较高，且房间紧张，需提前数月预订。
马布岛 Mabul Island
马布岛是一个多元化的海岛，既有豪华的水上度假村，也有质朴的原住民村落。岛周围的海域生物多样性丰富，是世界顶级的潜水胜地之一。在这里，你可以看到侏儒海马、海兔、魔鬼鱼等珍稀海洋生物。除了潜水，还能深入原住民村落，体验独特的海上吉普赛人生活，感受不一样的文化氛围。
诗巴丹岛 Sipadan Island
诗巴丹岛被誉为 “世界潜水天堂”，拥有垂直落差达 600 – 700 米的海底峭壁，峭壁上布满了各种珊瑚和海绵，还有成群的杰克鱼、海龟、鲨鱼等海洋生物穿梭其中。诗巴丹岛每天限制登岛人数为 120 人，需提前通过正规潜店预订潜水名额，价格一般在 400 – 800 马币 / 人，包含往返船程、潜水装备及教练费用。由于名额有限，建议至少提前 3 – 6 个月预订。
敦沙卡兰海洋公园 Tun Sakaran Marine Park
这是仙本那最大的海洋公园，由 8 个小岛组成，拥有迷人的海滩、翠绿的红树林和丰富的海洋生态。公园内的珍珠岛（Bohaidulang Island）是必去景点之一，游客可沿着登山步道攀登至山顶，俯瞰整个海洋公园的壮丽景色，360 度的无敌海景令人陶醉。此外，还可在曼达布安岛（Mantabuan Island）、军舰岛（Sibuan Island）等地进行浮潜，与大海亲密接触。
马达京岛 Mataking Island
马达京岛由大马达京岛和小马达京岛组成，两岛之间由一条洁白的沙滩相连，退潮时可步行通过，十分浪漫。岛上的沙滩细腻如粉，海水清澈透明，是休闲度假的好去处。马达京岛的潜水环境也非常出色，拥有丰富的珊瑚礁和热带鱼，适合初学者和进阶潜水爱好者。岛上的度假村设施完善，服务周到，能为游客提供舒适的住宿体验。